イルチブレインヨガについて

腸と脳、そしてチャクラ

例えば、

私にとっては、どちらも普段あまり意識してこなかったテーマでした。

特にチャクラは、昔読んだ漫画に出てきた言葉という程度の認識だったほどです。

でも、知れば知るほど、古代アジアから伝わる身体と心のバランスの取り方の知恵に驚かされる日々です。

動きとしては、腸と脳に優しく刺激を与える、少し独特のポーズや動作が特徴的。

けれど難しくもなく、誰でも日々、自分の状態に合わせて無理なく取り組めるものが多い。

続けられるかな、という不安を越えて

ですが「他のスクールと比べてどうなの？」という疑問がよぎる方もいると思います。 私は他のヨガスクールに通った経験がないため、直接比較はできません。

ただ、ある日スタジオで一緒にトレーニングを受けていた方が、こんなことを話していました。

「今まで他のスクールに通ったけど、いまいち身体がほぐれなかった。でもイルチブレインヨガはとても効果を感じるので今後も通いたいです」

と。

私も最初の「続けられるかな？」という不安を良い意味で裏切られ、半年以上経つ今も楽しく続けることが出来ています。

動きながら行う瞑想

それから、ヨガといえば瞑想。

イルチブレインヨガも、もれなく瞑想トレーニングがあります。
私が驚いたのは、「動きながら行う瞑想」でした。
瞑想といえば動かずにやるものだけだと思い込んでいたので…。

しかし、動きながら行う瞑想も、私のような、考え過ぎで脳に血が上りやすい人は特に、身体のエネルギーのバランスを本来の健康的なものに戻し、頭がスッキリする効果があると日々感じています。

自分自身にかける言葉

また、トレーニングの中では、
自分自身に心の中でこんな言葉をかける時間もあります。

そして、痛みや欲求に振り回されるのではなく、それらを少し離れた場所から見つめる意識を持つ。

このように、忙しく心が削られる日常から離れ、深く明るい意識状態を目指すことも、毎回瞑想の中で行われます。

こう書くと、人によっては、怪しい宗教のようにも感じられるかも知れません。

でももちろん、なにか無理に我慢を強いられるような辛く苦しい修行のようなものではなく、

リラックスした状態で、その日の自分に合わせてメニューを調整することができます。

日常に合わせて続けられる

それから、スタジオに通うだけじゃなく、zoomでオンラインレクチャーも受けられます。

私も、パソコン作業などが忙しくてスタジオに足が向かない時でもオンライントレーニングで、家に居ながら楽しく身体の凝りを解消できています。